8小时睡眠预防老年痴呆症“抓饭网球官网入口”

据英国《每日邮报》报导，美国大学一项研究找到，在青年和中年时维持每晚8小时的睡眠中，可协助防治症。科学家认为，在性格构成时期睡眠中充裕伴随着晚年更佳的心智功能，甚至可以减缓或者避免与年龄涉及的理解上升。“这种有所不同就只不过预先投资和过后补偿一样。

”贝勒大学睡眠中神经科学与理解实验室的主任迈克尔·斯卡林（MichaelScullin）说，在老年时，人们的睡眠中质量和数量都有所上升，但通过在年长和中年时来“储存”睡眠中，则可以避免记忆力衰落。即使是午睡也能提升记忆力，避免智力上升。公开发表在《心理科学未来发展》杂志上的研究结果证明了较好睡眠中的益处，特别是在对年龄在18岁至29岁之间的年轻人，益处尤其显著。“我们的研究表明，中年时睡得好伴随着28年以后较佳的心理功能。

同时，睡眠中也和心理健康、超载、、低以及2型有关，而所有这些因素都会使人们更容易记忆失去。

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